Hozzászólás: Az ülőmunka miatt fáj a derekam. Mit tehetek ellene?

Manapság divatos szakma a jóga tanítás. Budapesten lépten-nyomon jógastúdiókba botlunk.

Az egészség tudatos megőrzéséhez nyújtanak segítséget az oktatók. Szerencsére ma már bárkinek elérhetőek ezek az órák, tanfolyamok.
Rengeteg fajtája létezik (pilates, hatha, acro, hot…) mégis érdemes gerincjógával kezdeni, mivel olyan testtartásokat fog gyakorolni az érdeklődő, amiket előtte soha. A sokféle stílus közül idővel mindenki megtalálja a hozzá legközelebb állót.

Kitartással javítható a testtartás, a mély izmok erősödnek és pozitívan hat az idegrendszerre. A látszattal ellentétben a test nyújtásánál fontosabb a helyes légzés alkalmazása a gyakorlatokban. Figyelni kell, hogy csak addig menjen bele a pózba a gyakorló, amíg kényelmes. Több tucat póz és mozdulatsor sajátítható el a gyakorlással. Sportolóknak is ajánlatos heti egy jóga órát beiktatni.